Rooster

Abs | Buikspierkwartier

Een afwisseling van oefeningen met focus op de buikspieren. Zeker als jij jouw buikspieren snel overslaat, of een coach nodig hebt om je door die laatste herhalingen te helpen, is dit het perfecte kwartier voor jou.

Therapeutisch zwemmen

Bewegen in het water is een populaire en weinig belastende manier van bewegen. Door optimaal gebruik te maken van de opwaartse druk en de natuurlijke weerstand van het water, wordt de mogelijkheid gegeven om het gehele spierstelsel te trainen zonder dat de gewrichten teveel belast worden.

Total Body

Een workout van een uur waarbij we op explosieve kracht en uithoudingsvermogen focussen!

Therapeutisch zwemmen

Bewegen in het water is een populaire en weinig belastende manier van bewegen. Door optimaal gebruik te maken van de opwaartse druk en de natuurlijke weerstand van het water, wordt de mogelijkheid gegeven om het gehele spierstelsel te trainen zonder dat de gewrichten teveel belast worden.

Spinning

Spinning is een energieke workout op een stationaire fiets waarbij je werkt aan jouw uithoudingsvermogen en kracht. De opzwepende beat en motiverende coach drijven jou tot het uiterste.

Beweeggroepen

Om je aan te melden voor een beweeggroep dien je in te loggen in de app of op onderstaande link te klikken!

Banenzwemmen

Banenzwemmen is een leuke en gezonde manier om “even tussendoor” aan de conditie te werken. Zeker als je geen behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. De Vennen biedt jou voldoende mogelijkheden om te komen banenzwemmen op vaste tijden.

MBVO

Meer bewegen voor ouderen is een programma in het water wat speciaal gericht is op mensen vanaf 50 jaar die graag energiek, krachtig en fit door het leven willen gaan. Dat sport en bewegen alleen voor de jeugd is, is allang achterhaald. Sporten en bewegen is namelijk op elke leeftijd gezond. Zien wij je snel?

Club Power

Club Power is een zeer effectieve krachttraining voor het hele lichaam, waarbij we gebruik maken van een halter met gewichten. Na deze groepsles voel jij jezelf fitter en sterker.

Club Step

Club Step staat in het teken van snelle bewegingen met, rond en op de Step. De heerlijke muziek en fanatieke coach helpen jou met de pasjes die bijdragen aan jouw uithoudingsvermogen en coördinatie.

Boxing

Boxing is een intensieve en snelle workout waarbij we werken aan uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Train mee op onze bokszakken en werk in een halfuur aan een betere conditie en sterk en fit lichaam.

AquaPower

AquaPower bestaat uit een aantal elementen vanuit Combat, HiiT en Tabata’s met een basis van Bootcamp. Er worden veel materialen gebruikt om de effectiviteit van de oefeningen kracht bij te staan. Onder begeleiding van de instructeur én muziek, staat AquaPower garant voor een uitdagende en intensieve workout voor het hele lichaam.

xCore

Een ultieme en unieke core training waarbij je, buiten het versterken van de romp, ook werkt aan het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen en kracht in het hele lichaam. Deze workout met de XCO-trainer (buis met grit) staat garant voor een flinke calorieverbranding.

Hatha Yoga

Wil je werken aan een sterker lichaam, en zoek je uitdaging in kracht, flexibiliteit en wil je leren daarin de juiste balans te vinden? Ook wanneer je vaak traint in de gym of andere intensieve sporten beoefent, is het goed om aandacht te hebben voor je houding, beweeglijkheid en je lenigheid.

Aquajoggen

Tijdens aquajoggen worden naast loopbewegingen ook specifieke oefeningen gedaan voor armen, benen maar natuurlijk worden ook de buikspieren niet te vergeten! Dit allemaal met behulp van een wet-belt, die om de middel gedragen wordt. De leuke en gevarieerde oefeningen zijn voor iedereen goed te volgen.

Opgieting

Tijdens het opgietritueel in onze Aufguss sauna, wordt er twee maal een mengsel van water en etherische oliën op de hete saunakachel gegoten, waardoor er een heerlijke geur wordt verspreid in de cabine. Lees er meer over of reserveer direct.

Baby-, Peuter & Kleuterzwemmen

Met spelletjes en liedjes maakt jouw kindje voor het eerst kennis met het grote water: heerlijk vrij bewegen, lekker spetteren en spatteren, zwieren en drijven, eerst voorzichtig een paar druppeltjes over het hoofdje en daarna – tegelijk met mama of papa – kopje onder…

Hiit XL

Een workout van een uur waarbij we op explosieve kracht en uithoudingsvermogen focussen! Geschikt voor alle fitnessniveaus, met instructeurs die alternatieve opties bieden. Een uitdagende workout om je grenzen te verleggen.

Bootcamp

Bootcamp staat voor een krachtige training in de buitenlucht waarbij ook jouw uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld. De motiverende coach en het gebruik van verschillende materialen en omgeving laten jou flink in het zweet werken.

Aquarobics

LET OP: 17 oktober is het Aqua Marathon van 19.00 - 21.00 uur!
Klik hier voor meer informatie

Aquarobics is een intensieve, stimulerende activiteit die het algemene uithoudingsvermogen en algehele fitheid bevordert. De les wordt afgesloten met een ontspannende cooling-down. De Aquarobics lessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar. Iets voor jou?

Zumba

Zumba is een heerlijke en swingende workout gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. De makkelijk te volgen pasjes op zomerse muziek zorgen ervoor dat jij met enorm veel plezier calorieën gaat verbranden.

Club Yoga

Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema’s die jou gaan prikkelen tijdens deze workout. Beleef de perfecte combinatie van flinke inspanning en ontspanning.

HiiT | High Intensity Training

Een combinatie van high intensity en kracht oefeningen bieden jou in 30 minuten alle handvaten om jezelf uit te dagen. Deze workout wordt door onze coaches gegeven in de fitness en is één van de meest afwisselende workouts op het rooster.

Recreatief zwemmen

Openingstijden:

Woensdag: 13:30 – 18:00 uur
Vrijdag: 15:00 – 20:00 uur
Zaterdag: 12:00 – 16:00 uur
Zondag: 10:30 – 16:00 uur

Booty & Core

Door de ideale combinatie van kracht- en hartslag verhogende oefeningen verbrand je veel calorieën en werk je aan het strakker maken van je benen, billen en buik. De les is zeer afwisselend door het gebruik van verschillende materialen, zoals: een weerstandsband, halter met gewichten, kettlebell en step.

Yin Yoga

Tijdens de Yin Yogales van Tineke ga je op een heel rustige en toch intensieve manier aan het werk met je lichaam. Yin Yoga is een vorm van Yoga waarbij houdingen vrij lang worden vastgehouden.