Pilates
ClubJoy Pilates is een zeer toegankelijke training van 45 minuten op heerlijke muziek, waarbij houding, lichaamsbewustzijn en adem voorop staan. In een serie fysieke oefeningen, die gekoppeld zijn aan de adem, werk je aan je lichaamshouding, coördinatie, kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Het is dé coretraining die je kan zien als basis voor alle andere bewegingsvormen. Pilates is laagdrempelig en legt veel nadruk op het effectief en veilig uitvoeren van de oefeningen. Het is de ideale les als je jouw lichaamsbewustzijn wilt vergroten.
Pilates is als volgt te omschrijven:
Een zeer toegankelijke training van 45 minuten op rustgevende muziek.
Voor wie is Pilates?
Pilates is een effectieve trainingsmethode die zich richt op het versterken van de core, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Door gecontroleerde bewegingen en ademhaling werk je aan kracht, balans en coördinatie.
%
Kracht
%
Uithoudings-vermogen
%
Lenigheid
%
Snelheid
%
Coördinatie
%
Fun factor
