Abs | Buikspierkwartier

Een afwisseling van oefeningen met focus op de buikspieren. Zeker als jij jouw buikspieren snel overslaat, of een coach nodig hebt om je door die laatste herhalingen te helpen, is dit het perfecte kwartier voor jou.

Therapeutisch zwemmen

Bewegen in het water is een populaire en weinig belastende manier van bewegen. Door optimaal gebruik te maken van de opwaartse druk en de natuurlijke weerstand van het water, wordt de mogelijkheid gegeven om het gehele spierstelsel te trainen zonder dat de gewrichten teveel belast worden.

Banenzwemmen

Banenzwemmen is een leuke en gezonde manier om “even tussendoor” aan de conditie te werken. Zeker als je geen behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. De Vennen biedt jou voldoende mogelijkheden om te komen banenzwemmen op vaste tijden.

Beweeggroepen

Om je aan te melden voor een beweeggroep dien je in te loggen in de app of op onderstaande link te klikken!

Club Power

Club Power is een zeer effectieve krachttraining voor het hele lichaam, waarbij we gebruik maken van een halter met gewichten. Na deze groepsles voel jij jezelf fitter en sterker.

Boxing

Boxing is een intensieve en snelle workout waarbij we werken aan uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Train mee op onze bokszakken en werk in een halfuur aan een betere conditie en sterk en fit lichaam.

xCore

Een ultieme en unieke core training waarbij je, buiten het versterken van de romp, ook werkt aan het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen en kracht in het hele lichaam. Deze workout met de XCO-trainer (buis met grit) staat garant voor een flinke calorieverbranding.

Opgieting

Tijdens het opgietritueel in onze Aufguss sauna, wordt er twee maal een mengsel van water en etherische oliën op de hete saunakachel gegoten, waardoor er een heerlijke geur wordt verspreid in de cabine. Lees er meer over of reserveer direct.

Spinning

Spinning is een energieke workout op een stationaire fiets waarbij je werkt aan jouw uithoudingsvermogen en kracht. De opzwepende beat en motiverende coach drijven jou tot het uiterste.

HiiT | High Intensity Training

Een combinatie van high intensity en kracht oefeningen bieden jou in 30 minuten alle handvaten om jezelf uit te dagen. Deze workout wordt door onze coaches gegeven in de fitness en is één van de meest afwisselende workouts op het rooster.

Club Yoga

Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema’s die jou gaan prikkelen tijdens deze workout. Beleef de perfecte combinatie van flinke inspanning en ontspanning.

Zumba

Zumba is een heerlijke en swingende workout gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. De makkelijk te volgen pasjes op zomerse muziek zorgen ervoor dat jij met enorm veel plezier calorieën gaat verbranden.

Booty & Core

Door de ideale combinatie van kracht- en hartslag verhogende oefeningen verbrand je veel calorieën en werk je aan het strakker maken van je benen, billen en buik. De les is zeer afwisselend door het gebruik van verschillende materialen, zoals: een weerstandsband, halter met gewichten, kettlebell en step.