WOD
Een 60 minuten durende groepsles gericht op het verbeteren van explosieve kracht en uithoudingsvermogen. De les begint met een intensieve opwarming, gevolgd door een krachtgedeelte met diverse oefeningen. Daarna staat een cardio-intervaltraining van 20 minuten op het programma, samen met teamoefeningen voor samenwerking. De les eindigt met een cooling-down en stretching. Geschikt voor alle fitnessniveaus, met instructeurs die alternatieve opties bieden. Een uitdagende workout om je grenzen te verleggen.
WOD is als volgt te omschrijven:
Een workout van een uur waarbij we op explosieve kracht en uithoudingsvermogen focussen!
Hoe kun je WOD het beste omschrijven?
Wil je graag trainen op explosieve kracht en uithoudingsvermorgen? Dan kun je onze WOD (‘Workout of the Day’) trainingen eens proberen. Het is een mooie toevoeging aan je persoonlijke plan van aanpak en simpel te volgen in de aangegeven ruimte. Aan de hand van 6 pijlers worden al onze groepslessen beoordeeld.
%
Kracht
%
Uithoudings-vermogen
%
Lenigheid
%
Snelheid
%
Coördinatie
%
Fun factor
