Hoe ga je om met alle feestdagen?
Dit weekend kunnen we weer genieten van de leukste dagen van het jaar! De kerstdagen betekenen voor veel mensen samenkomen met vrienden en familie. Hier hoort lekker lang tafelen met een groot kerst diner bij. Wil je wel genieten, maar niet meteen overboord gaan? Wij hebben de tips voor jou!
Leestijd: 3 minuten
Krijg praktische tips
Hoe je het WEL aan kunt
Raak geïnspireerd
Leven in balans
Een gezonde leefstijl is juiste de balans vinden tussen gezond en ongezonde patronen. Hieronder kan je lezen hoe je wij je helpen met praktische tips om de feestdagen:
Zorg voor genoeg slaap!
Zorg voor genoeg slaap, maar slaap niet te lang uit.
Door het verstoren van je ritme kun je juist extra moe worden.
Plan een je beweegmomenten in
Maak een wandeling tussen alle verplichtingen voor een beetje beweging en een momentje voor jezelf.
Wijk niet teveel af van je dagelijkse routine en eetpatroon
Eet nog steeds ontbijt, lunch en avondeten. Zorg ervoor dat andere momenten normale en voedzame maaltijden zijn. Sla nooit een maaltijd over en ga niet ergens anders compenseren!
Denk/doe eens out-of-the-box
Verwen jezelf eens met iets anders (dan met eten…).
Kwaliteit v.s. kwantiteit
Eet het niet om het op te eten, maar geniet juist van alles wat je wel eet. VOL=VOL. Zie hieronder voor een handig stappenplan.
GENIET!
De feestdagen zijn er voor om te genieten en niet om steeds bezig te zijn met eten. Geniet van het gezelschap en voel je niet schuldig dat je te veel eet op deze dagen.
Een praktisch stappenplan
We hebben voor tijdens de feestdagen een handig stappenplan om te zorgen dat je echt blijft genieten.
Namens De Vennen wensen wij jullie fijne feestdagen en een gezond 2024!
Alvast een stok achter de deur voor komend jaar? Plan dan een vrijblijvende intake in en we zien je graag!